Kantapään kannukset
Jos sinulla on kipua jalkaterässäsi, saatat kärsiä kantapään kannasta. Jalkaterän alla, jalkaholvissa, on leveä ja paksu jänne, joka antaa tärkeää tukea. Jänteen kiinnityskohtaan kantapään alla voi tulla kipua, jos jänne kuormittuu liikaa. Joskus kantapään alapuolella olevaan luuhun, jossa jänne kiinnittyy kantapään luuhun, kertyy kalsiumia (ajan mittaan voi muodostua "kalsiumsarvi"), minkä vuoksi sitä kutsutaan kantapään kannaksi. Kantapään kannukset liittyvät usein latinalaisittain plantaarifaskiittiin, jossa plantaari tarkoittaa jalkapohjaa, fasci kalvoa ja se tulehdusta.
Oireet johtuvat yleensä juoksemisesta tai kävelystä liikaa huonoilla kengillä kovalla alustalla.
Oireet
Jos sinulla on kantapään kannattelu, jalkaterän alla tai kantapään sisäpuolella on yleensä kipua, kun kävelet tai seisot.Kipu voi myös paikallistua aivan kantapään alapuolelle ja joskus kantapään etuosaan kohti jalkaholvia . Kipua aiheuttaa jänteen kiinnittyminen, ei itse kantapään kannankipeä.Mitä voidaan tehdä?
Varmista ensinnäkin, että sinulla on hyvät kengät, jotka antavat jalallesi vakautta ja pehmentävät kantapäätä. Ongelmasta eroon pääsemiseksi pohjallinen voi auttaa. Kannattaa valita pohja, jossa on hyvä pehmuste kantapäässä, hyvä tuki jalkaholville ja hyvä tuki kantapäälle. Hyvän pohjallisen avulla paine jakautuu tasaisesti jalkaterälle, jolloin kantapäähän kohdistuva paine vähenee. Kun olet käyttänyt pohjallista kengissäsi jonkin aikaa, huomaat, että kipu vähenee suhteellisen nopeasti (muutamassa päivässä) ja muutaman viikon kuluttua voit olla täysin kivuton kantapäässäsi. Sinun tulisi kuitenkin pidättäytyä juoksemisesta ja toiminnoista, jotka aiheuttavat painetta kantapäähän, ensimmäisen ajan. Kun tunnet, että kipu kantapäässä on hellittänyt, voit tehdä lyhyempiä kävelylenkkejä ja lisätä niitä sitä mukaa, kun kipu hellittää. Jos et tee mitään, kantapää paranee ajan myötä itsestään, mutta tämä voi kestää kauan, jopa vuoden ja joskus pidempäänkin.Kantapään kannaksen hoitaminen
Silikoniset kantapääkupit (139 € ) auttavat sinua pääsemään eroon ongelmasta. Ne sopivat kaikentyyppisiin kenkiin ja vaimentavat mukavasti iskuja erityisesti kantapäässä.
Geeliset kantapäänsuojat (99 € ) ovat suosittu vaihtoehto kantapään kannattelun poistamiseksi. Ne tarjoavat mukavan iskunvaimennuksen ja vähentävät kipua kantapäässä ja suojaavat kantapäässä olevilta halkeamilta. Voit käyttää niitä sekä kenkien kanssa että ilman kenkiä.
Kengänpohjalliset kantapohjallisiin Sport (3/4-pohja) 249 kruunua on yksi parhaista pohjallisista, jotka vähentävät kipua kantapäässä kantapohjallisten kohdalla. Pohja pitää kantapään paikallaan, koska se on kaareva ja antaa tukea kaarelle, joka jakaa painon tasaisesti jalalle ja siinä on sisäänrakennettu pehmuste kantapäässä, joka antaa pehmeän tunteen jokaisella jalan pudotuksella. Se sopii erinomaisesti urheilutoimintaan, mutta toimii yhtä hyvin jokapäiväisessä elämässä. Ne on myös valmistettu hengittävästä kankaasta, mikä takaa, että jalkasi pysyvät viileinä, kuivina ja mukavina.