Milt

Hvis du har smerter under foden, kan du lide af hælspore. Under foden, i hælfoden, sidder en bred og tyk sener, der er en vigtig støtte. Du kan f & aring; smerter i senen under hælen, hvis du overbelaster senen. Nogle gange opbygger der en kalk fra knoglen; undersiden af ​​hælen, hvor senen fastgøres til hælbenet (over tid kan der dannes et "kalkhorn") og kaldes derfor hælsporen. H & auml; lsporre bruges ofte i forbindelse med s & aring; kaldet latin & nbsp; plantarfasciit , d & auml; r & nbsp; plantar & nbsp; st & arbs; f & ouml; r & nbsp; fotsula, & nbsp; fasci & nbsp; f & ouml; r hinna och & nbsp; it & nbsp; f & ouml; r inflammation.

Problemet afhænger normalt af & aruml; at du har løbet eller gjort for meget med dårlige sko på; en hård overflade.

Symptomer

Hvis du har en hælspore, gør det normalt ondt under foden eller på ringen; inde i hælen, når du går og stirrer. S m & auml; rtan kan også placeres direkte under hælen og nogle gange på & aring; kravebens forkant mod kravebenet. Det er forsinkelsen, der forårsager smerten, ikke sporerne selv. & nbsp; & nbsp;

Hvad kan du gøre?

I f & ouml; Først og fremmest skal du sørge for du har et par gode sko, der giver foden stabilitet og med dæmpning til hælen. For at slippe af med besværet kan en indersål hjælpe. Du bør d & aring; vælg en sål, der har god dæmpning i hælen samt god støtte til hælfoden og god støtte til hælen. Med en god skosål fordeles trykket jævnt over foden. at trykket & ouml; over h & auml; len bliver mindre. Hvis du har brugt indsatsen i dine sko et stykke tid, vil du bemærke, at smerten aftager relativt hurtigt (inden for få dage), og efter et par uger kan du være helt smertefri i hælen.. Du bør dog afstå; fra løb og aktiviteter, der belaster hjernen for første gang. Når du føler, at smerterne i hælen er begyndt at aftage, kan du tage kortere gåture og forlænge dem, efterhånden som generne falder. Hvis du slet ikke får noget, vil h & auml; lvl & auml; len stige med tiden, men det kan tage lang tid, op til et år og nogle gange længere tid.

Behandl h & auml; lsporre