Hælspore Har du vondt under foten kan du lide av hælsporer. Under foten, i hulfoten, sitter en bred og tykk sene som er en viktig støtte. Du kan få smerter i senefestet under hælen hvis du overbelaster senen. Noen ganger bygger det seg opp kalk på beinet på undersiden av hælen, hvor senen fester seg til hælbeinet (over tid kan det dannes et "kalkhorn") og kalles derfor en hælspore. Hælspore er ofte forbundet med såkalt latinsk plantar fasciitt, ​​hvor planter står for fotsålen, fascit for membranen og IT for betennelse. Problemene skyldes vanligvis at du løper eller går for mye med dårlige sko på hardt underlag. Symptomer Hvis du har hælspore, gjør det vanligvis vondt under foten eller på innsiden av hælen når du går og står. Smertene kan også ligge rett under hælen og noen ganger på forkanten av hælbenet mot ankelen. Det er senefestet som forårsaker smerten, ikke selve hælsporen. Hva kan du gjøre? I første omgang bør du sørge for å ha et par gode sko som gir foten stabilitet og med demping for hælen. For å bli kvitt problemene kan en innleggssåle hjelpe. Du bør da velge en såle som har god demping i hælen samt god støtte for hulfoten og god støtte for hælen. Med en god skosåle blir trykket jevnt fordelt over foten slik at trykket over hælen blir mindre. Etter å ha brukt innlegget i skoene en stund vil du merke at smertene gir seg relativt raskt (i løpet av noen dager) og etter et par uker kan du være helt smertefri i hælen. Du bør imidlertid avstå fra løping og aktiviteter som belaster hælen for første gang. Når du kjenner at smertene i hælen har begynt å avta, kan du ta kortere turer og øke dem etter hvert som plagene avtar. Hvis du ikke gjør noe i det hele tatt, gror hælen over tid, men det kan ta lang tid, opptil ett år og noen ganger lengre enn det. Behandle hælspore Hælsporepakken hjelper deg å bli kvitt problemene. Disse fire produktene er gode alternativer for å fjerne smertene i hælen da du kan ha dem både utendørs med sko og innendørs. Gel hælbeskyttelse (99 kr) er et populært alternativ for å bli kvitt hælsporer. De gir en fin støtdemping og reduserer smertene i hælen og beskytter mot sprekker i hælen. Disse kan du bruke både med sko og uten sko. Skoinnleggssåle hælspore Sport (3/4 såle) 249 SEK er en av våre beste innleggssåler for å redusere hælsmerter med hælspore. Sålen holder hælen på plass ettersom den er cupped og gir støtte til hulfoten som fordeler vekten jevnt over foten og har en innebygget demping i hælen som gir en myk følelse ved hver fotreduksjon. Den fungerer utmerket til sportsaktiviteter, men fungerer like bra til hverdags. De er også laget av pustende stoff, som garanterer at føttene dine holder seg kjølige, tørre og komfortable.